8 uskyldige fejl, der kan gøre dine allergier værre

Anonim

Springtime relief fra vintervejr er ofte desværre overskygget af den lidelse, der kommer fra sæsonbestemte allergier. Men du må ikke være så hjælpeløs mod dem som du tror. Her er nogle lurvede små fejl, du måske gør, når det bliver afhjulpet, kan hjælpe med at give dig en nødvenlig nødhjælp, så du virkelig kan nyde blomsterne og de varme luft- og fuglesang.

1. Ikke regelmæssigt at ændre dine luftfiltre

Luftfiltre skal typisk ændres hver tredje måned. Men hvis du har kæledyr, skal du ændre dem oftere. Og hvis du har allergier, især i pollensæsonen, bør du tilstræbe at ændre dine filtre endnu oftere, et sted mellem 20 og 45 dage.

2. Glemmer ofte støv

Dusting, når du har allergi er forfærdeligt, fordi det kan udsætte dig for din allergen, hvilket gør dig sårbar over for et allergiangreb. Men at afbryde opgaven øger mængden af ​​allergener i din luft, hvilket udgør et endnu større allergi problem på lang sigt. Få en maske (som denne) til at bære, mens du gør det, og forplig dig til en hurtig støvning hver anden dag. Sørg for at støv toppen til bunden og følg med en grundig støvsugning.

3. Støvsugning tæpperne, men ikke din polstring

Vakuum efter støv, men glem ikke overfladerne imellem de ting, du støver og dine gulve og tæpper, nemlig dine polstrede møbler. Støvmideallergener elsker at leve i din polstring, så sørg for at tage fat på dette ofte overset allergenfarve.

4. tager et brusebad om morgenen i stedet for eftermiddag eller aften

Når du er ude i løbet af pollensæsonen, sætter pollen sig på dit tøj og hår. Den bedste praksis er at fjerne dine "udvendige" tøj og tage et brusebad så hurtigt som muligt efter at du kommer hjem. Ellers fortsætter du ikke bare med at puste pollen, der har fastgjort til dig, men du spredes det også til dine møbler og sengetøj.

5. Brug ikke allergi relief sengetøj

Der er ikke noget bedre hjem til støvmider end din seng, hvor det er varmt og fugtigt med en stabil forsyning af skurede hudceller fra din krop (deres yndlingsføde). Allergi relief sengetøj holder støvmide allergener, der allerede er i din puder, tæppe og madras fra at flygte ind i din vejrtrækning zone, og sulter dem af deres fødekilde ved ikke at tillade dine shed hudceller i, hvor de lever.

6. Vask dit sengetøj i vand, der ikke er varmt nok

Hvis du har allergier, skal du vaske dit sengetøj ofte, men det er ikke nok. For at dræbe støvmider skal du vaske i vand, der er mindst 130 grader. Mange nyere skiver har en allergi cyklus for at gøre dette ekstra bekvemt. For varer, der ikke kan håndtere vand så varmt, kan du bruge et specielt allergenvaskemiddel.

7. Tillader luften at blive for tør eller for fugtig

Luft, der er for tørt, gør mange allergener som kæledyrsdander og støv bliver endnu lettere luftbårne. Desuden irriterer tør luft næsepassager og slimhinder, som allerede reagerer på allergener, hvilket gør dine allergisymptomer endnu værre. På den anden side gør luften, der er for fugtig, støvmider til at trives, fordi de lever på omgivende fugt. Ideelt set holde indendørs fugtighedsniveauer mellem 40 og 50 procent. Brug et hygrometer (dette er $ 9) til at måle luftfugtighed og en affugter, hvis du har brug for det.

8. iført sko i huset

En berygtet debatt om lejlighederterapi, men hvis du lider af sæsonbetingede allergier, bør du give denne øvelse en anden tankegang, selvom du er fast i skoens lejr. Sticky pollen sporer føje til dine sko og ved at bære dem rundt om i huset, du spred dem over hele din vejrtrækning zone. At tage dem ud ved døren holder dem indeholdt.

Få dit hjem støvfri på ingen tid

Apartment Therapy støtter vores læsere med nøje udvalgte produktanbefalinger for at forbedre livet derhjemme. Du støtter os gennem vores uafhængigt udvalgte links, hvoraf mange tjener os til en kommission.