Lejlighed Terapi på søndag Nætter

Anonim

Laura og Mike bestiller i de fleste nætter, og det gør Mona også. En anden klient, Paul, fortalte mig, at han havde kogt hjemme tre gange i de tre år, han havde boet der. Mens det er fint på kort sigt, er det ikke brug af hjemmet køkken en af ​​de førende årsager til lejlighedsdød i dette land.

Dit hjem tjener to primære funktioner, der har været historisk på plads, da de første hulholdere slæbte sig ind i deres første hul: væggene giver dig ly og ilden giver dig mulighed for at lave mad og holde dig varm. Først var ilden en brand, så var det en pejs, så blev den en komfur, nu er den i fare for kun at eksistere i fjernsynets lyse flimmer. Mange mennesker holder fjernsynet på for følelsesmæssig varme, spiser foran den og tillader det at være centrum for deres lejlighed. Dette er for dårligt, og i mindst en nat skal det være slukket, og det virkelige ild er genoprettet.

Søndag aften er den vigtigste nat at lave mad hjemme, og langt den sødeste, når du kommer ind i vanen ...

... Mange af os er så travle, at det er svært at regne med en anden nat i ugen for at være hjemme til et måltid, men søndag aften bør reserveres til dig og din lejlighed. Søndag er den stille dag før din travle uge begynder, og den bedste tid til at tjekke ind med dig selv, din partner, din familie, forberede sig på ugen fremad og nære dig selv og dit hjem i processen og derved styrke dit fundament.

En perfekt søndag aften ser noget sådan ud:

5 pm - hoved ud til fods og shoppe til middag

Søndag er dagen for en stege, og stegt kylling og grøntsager er min favorit. Men vær sikker på at du laver ristning! Køb gode, økologiske ingredienser, og du kan forkæle dig selv med en dejlig ost og dessert. Køb ikke bare aftensmad! Tag denne tid til at lagre dit køleskab i ugen, så du ikke behøver at bruge så meget / stole så meget på andre.

Og køb gode ting. Jeg tror, ​​at for meget færre penge end du bruger spiser ud, kan du købe gourmetmad og ingredienser til lager dit hjem. Forkæl dig selv med mad, du kan lide at give dig selv ekstra incitament til at spise derhjemme.

Det er også en god tid at købe blomster til dit bord eller soveværelse.

6 pm - Kom hjem og ryd op

Efter en travl uge kan du måske rense din lejlighed for at få madlavning. Godt. Dette er en del af hvad det hele handler om. Ryd op i køkkenet, skift dine lagner, kør tøj, tag skidtet ud

.

Brug af dit hjem er det bedste incitament til at holde det i god form, og hvis du ikke tager anden tid i ugen, så vil den ene dag gøre. Målet her er at gøre det behageligt og frisk for den kommende uge. Hold fjernsynet fra i aften, læg lidt musik i stedet.

6:30 - Begynd madlavning

Afhængigt af hvor meget rengøring du skal gøre, eller hvis der er en eller to af dig hjemme, kan madlavningen starte senere eller før. Det vigtige er, at det er tidligt. En tidlig middag på søndag aften hjælper med at berolige dit system og giver dig mulighed for at gå i seng tidligere. Efter en sen aften fredag ​​og lørdag, vil du ikke gå for sent igen.

Uanset om du laver mad selv eller med en partner, er du nu dyb i hjemmetid. Dette er når du gennemgår din weekend, din sidste uge, og tænk på, hvad du vil gøre i den kommende uge. Mens du hugger grøntsager eller sauté hvidløg, giver du dig selv plads til at lade støvet slå sig ned, folde op i alt det rystede tøj i dit sind og omdirigere hvad der er vigtigt for dig.

Hvis en af ​​jer er madlavning og den anden ikke, er det tid til at dele et lille glas vin med en god ost og krakker, mens du snakker. Det handler ikke om benægtelse, det drejer sig om indenlandsk nydelse.

Det er også en god tid at ringe til din familie (men ikke hvis de kører dig skør).

7:30 - Sæt dig til middag

Igen er dette et ritual, der vil berige dig selv, selvom du sidder ned til aftensmad selv. Når jeg er alene elsker jeg at læse noget, som jeg ikke har haft tid til hele ugen. Og sid ikke på sofaen for guds skyld. Hold dig væk fra stuen og spis i din spisestue, selvom det kun er et spisebord på siden af ​​din stue.

Den rigeste og mest tilfredsstillende del af aftenen kommer, når du bidder til mad, som du har kogt. Der er ikke noget helt som et hjemmelavet måltid, og hvis du tvivler på din dygtighed i køkkenet, er søndag aften en god tid til at eksperimentere med opskrifter og nye ingredienser. Selv madlavning spaghetti kan være et eksperiment.

8:30 pm - Ryd op og gå en tur

Hvis du har gjort et godt stykke arbejde, har du kogt mere end nok mad til denne en nat og har nu nogle lækre rester til den kommende uge. Nu kan du komme hjem hver aften i ugen og opvarme et godt måltid i 15 minutter, så du sparer en masse penge på at spise ude.

Rengøring er vigtigt. Du ønsker ikke at vågne om morgenen til snavsede retter af nogen art, så rengør alt og sæt alt væk. Skrub ned alle overflader, herunder spisebordet, og smid noget gammelt mad i dit køleskab, før du sætter rester. Tag denne tid til at rense dit køkken dybt.

Gå ud for en tur. At komme ud og flytte efter et måltid er godt for fordøjelsen og en anden god måde at rydde luften og give dig tid til at snakke eller tænke på, hvad der foregår i dit liv. Brug denne gang med omtanke. Mellem partnere er det tid til at snakke om problemer eller bekymringer og stryge dem ud (hvis du ikke allerede har gjort det).

9:30 - Gør dig klar til seng (med en bog)

At komme i seng tidligt søndag aften er en af ​​de bedste måder at sikre en vellykket uge på. Du vil være op tidligt, hvile og klar til hvad arbejde eller vanvid kommer din vej. Jeg hader at gå i seng, så for de mennesker, jeg anbefaler en varm urtete og læser i sengen. Læsning bør ikke være arbejdsrelateret, det bør være fiktion. Fiktion er ekspansiv, kreativ og forfriskende og noget vi sjældent får en chance for at læse, efterhånden som vi bliver ældre. Hvis der ikke er noget du kan tænke på at læse, få en klassiker og dykke ind.

10:00 - Lyser ud!

Lyder umuligt tidligt, ikke? Det føles ikke tidligt, hvis du har spist tidligt og gjort alt andet på denne liste. Dette er en stor nat derhjemme, og du vil finde dig selv behageligt træt og ser frem til den næste dag (Bemærk: melatoninpiller er en sikker, naturlig måde at fremkalde døsighed på, hvis dette er et problem). Ikke mere søndag Blues.

Et hjem skal bruges. Brug af dit hjem er den bedste måde at passe på. Hvis du har taget disse timer hjemme, har du rørt næsten hver eneste del af din lejlighed og styrket både dit hjem og grunden til din egen person. Du og dit hjem er næret, udhvilet og forberedt.