Læger i Skotland foreskriver nu natur til patienter

Anonim

På de fjerntliggende Shetlandsøer - en britisk øhav i Nordsøen, der ligger halvvejs mellem britiske og norske beboere, kan nu tage en hund til en tur på stranden eller fugleklokke i en dyrelivsbeskyttelse og bogstaveligt talt sige: "Det er bare hvad lægen bestilt."

Ifølge BBC News har primære læger (eller praktiserende læger) i Shetland netop lanceret et projekt kaldet Nature Prescriptions, hvor de instruerer patienterne om at komme udenfor og tune ind i Mother Nature og årets årlige hjul som en måde at bekæmpe kronisk sygdom, herunder stress og psykiske problemer.

Oprettet i samarbejde med Royal Society of Birds Scotland (RSPB), er brochurer om de udendørs wellness ideer nu tilgængelige på 10 offentlige lægekontorer omkring Shetland. Kalenderen "Naturpræparater" er udarbejdet i et månedligt checklisteformat og kan også downloades gratis og tilgængeligt over hele verden i PDF-format fra HealthyShetland.com.

"Jeg vil deltage, fordi projektet giver en struktureret måde for patienter at få adgang til naturen som en del af en ikke-narkotikamæssig tilgang til sundhedsproblemer", Dr. Chloe Evans, en praktiserende læge på et sundhedscenter på øen, hvis praksis først blev piloteret initiativet sidste år, fortalte BBC. "Fordelene for patienterne er, at det er gratis, let tilgængeligt, giver øget forbindelse med omgivelser, der forhåbentlig fører til forbedret fysisk og psykisk sundhed for enkeltpersoner."

Nogle af vores favorit ideer til at kopiere på din egen årlige wellness bucket liste inkluderer:

  • Spiller som en otte år gammel
  • Lån en hund og tag det en tur, spil nogle spil
  • Rør ved havet
  • Kom udenfor "uanset vejret" og "føl dig opstemtheden af ​​vind og regn på dit ansigt"
  • Plantepærer, blomster eller træer
  • Hold en oversigt over dine nye eventyr
  • Gå på en rydningsvandring, pluk op kuld langs et spor eller en strand
  • Identificer de typer af skyer i himlen
  • Gå geocaching og jage efter skat
  • Udforsk et naturligt vidunder eller naturbevar, som du aldrig har været til før
  • Sid korsbenet og luk øjnene og lyt til lydene
  • Tal med fuglene ved at kopiere deres fuglesang
  • Følg en humle
  • Tage på camping
  • Vend om en sten og se, hvad du ser
  • Spring over at slå din gård og se, hvad "minibeasts" tager op
  • Lav en daisy chain
  • Frivilligt med en bevaringsindsats
  • Skriv dine bekymringer på en sten og kast den i en vandkrop
  • Gå hvalsafari eller otter-watching
  • "Re-wild" en af ​​dine sanser ved at lugte alt i naturen
  • Tal med en pony
  • Se tilbage på dit år og genkend, hvor langt du er kommet

Det er ingen hemmelighed at bruge længere tid udenfor er bedre for vores helbred, især da et stigende antal undersøgelser kvantificerer de øgede fordele, som øger vores kreativitet og stressreduktion samt længere livslængde generelt. Det skotske projekt er bare det seneste i en bevægelse for at finde indendørs / udendørs balance, da flere og flere offentlige myndigheder og virksomheder - som Amazon og LL Bean-arbejdet, indbefatter større adgang til naturen i vores dagligdag.

Hvis du ikke kan komme udendørs, på grund af fysiske eller andre begrænsninger viser undersøgelser også, at at se natur dokumentarfilm kan have en lignende virkning på at reducere stress, vrede, træthed og andre usunde følelser og øge selvværd.