Sundhed og være online: Grunde til at logge af

Anonim

Disse dage er mange mennesker altid online på en eller anden måde, via deres smarte telefoner, tabletter eller via deres bærbare computere. Det er ligegyldigt, om du ikke er hjemme, hvis du vil, at du kan nås når som helst. For nogle erhverv er dette en nødvendighed, men for mange andre er det ikke. Mens vi mener, at internettet er stort, mener vi også, at folk skal logge af og til igen.

Tidligere plejede jeg at arbejde i økonomi, og jeg tilbragte flere timer på at vende mig væk på min mobiltelefon. Jeg talte til kunder og mine medarbejdere, ofte i timer om dagen. Jeg måtte nås næsten 24/7. Jeg arbejdede i weekenden. Siden 2006 har jeg aktivt afskåret mobiltelefoner. I de sidste par år har jeg stoppet med at bruge instant messaging. Jeg bruger stadig Skype, men jeg vil ikke længere bruge timer på en chat-klient.

Deaktivering af e-mail-anmeldere er også en god idé. Hvis du bruger Indbakke Nul, er du ikke nødt til at vide, hvornår du modtager ny mail. Kontrol af din e-mail et par gange om dagen er nok. Mobiltelefoner og e-mails kan ses som et elektronisk snor, især hvis det meste af din elektroniske korrespondance vedrører arbejdsrelaterede problemer. Kontrol af min e-mail kan medføre arbejde, derfor skal du ikke lade en fane åbne hele tiden.

Dette er en af ​​grundene til, at jeg helt logger af efter min arbejdsdag. Udgifterne online efter at have kommet hjem fra arbejde, tvinger dig ikke rigtigt til at gå ud i verden og være aktiv. Tid online betyder, at du sidder på din stol, der skriver væk. Mens der er fordele ved social networking, er det normalt bedst ikke at gøre det og bruge tid udenfor.

Hvis du tager en bog til en nærliggende café, tager din hund en tur og bruger tid til at komme i form, er det umagen værd og glæder, der er lette at glemme, hvis du bruger din fritid limet til din skærm. Hvis du bor sammen med din partner, er det rart at tage tid efter arbejde for at spise et måltid sammen, skifte mobiltelefoner og computere i et stykke tid. At sidde i timevis ad gangen er ikke særlig godt for din krop. Faktisk er det virkelig dårligt.

Et af de tricks, jeg bruger, er, at jeg bruger Firefox for de fleste af mine arbejdsrelaterede surfing. Når jeg logger af, lukker jeg denne browser og bruger Chrome, hvis jeg skal tjekke noget.

[billeder via Daily Mail, GadgetSteria, ITG, Alkohol Self-Help News]