Hvordan Joanna Gaines bruger Instagram til at spore sine fitnessmål

Anonim

Joanna Gaines er lige op sundhed #goals. Fixer Upper Star, der for nylig annoncerede sin femte graviditet, startede nytår med meddelelsen om at hun skulle arbejde hver dag i 21 dage.

Hun holdt sig ansvarlig ved at postere om det på Instagram hver dag og talt op i træningen, som varierede fra at køre på løbebåndet til styrketræning. I hver af dem havde hun det samme par sort Nike sneakers.

Godt bedre sent end aldrig. Næsten messed det nye års opløsning i dag !! #healthybody #healthymind #butijustwanttoeatcakeokkk # 21daystostartahabit # day1

Et indlæg delt afJoanna Stevens Gaines (@joannagaines) den

I et længere indlæg (også med sine yndlings spark) på Instagram uddybede Joanna hvorfor det var vigtigt for hende at vende tilbage til en regelmæssig træningsrutine. I løbet af hendes tidlige og midten af ​​tyverne arbejdede hun 1 og en halv time om dagen med det eneste formål at se godt ud. Men da hun blev gift, startede en virksomhed, og havde fire børn, ændrede hendes prioriteringer ganske lidt. Ser tilbage på den måde, hun plejede at overdrive på, var det så stressende, at hun holdt op med at arbejde i ti år.

"Mine prioriteringer skiftede og arbejdede ud blev mindre og mindre af tanken i mit sind. Når jeg tænkte på det, havde jeg en negativ følelse af det på grund af min usunde tilgang til det år før, " skrev Joanna. "Så fra 27 år til nu 37 Jeg arbejdede ikke bc af det pres, jeg følte, der var forbundet med det."

Dag 21: Nå skal jeg fortælle dig det - hvis du nogensinde vil have ansvar for at træne i dette var en fantastisk måde at gøre det på! Mange tak for dine opmuntringer og venlige ord, da jeg udfordrede mig selv til at arbejde for # 21 dage for at prøve at starte en sund vane i livet. Da jeg var i mine tyverne, var træning noget, jeg gjorde som en del af min daglige rutine. Da jeg tænker tilbage til mine hensigter om at træne ud da - var de udelukkende baseret på ideen om at se godt ud på ydersiden - faktisk var det nok mere en besættelse end en vane på det tidspunkt. Det var ikke sundt. Hurtig frem og jeg blev gift, startede en forretning og havde mit første barn - mine prioriteter skiftede og træning blev mindre og mindre af en tanke i mit sind. Når jeg tænker på det, havde jeg en negativ følelse af det på grund af min usunde tilgang til det år før. Så fra 27 år til nu 37 Jeg arbejdede ikke ud af det pres, jeg følte, der var forbundet med det. Først for nylig har mit tankegang helt ændret - jeg fik en frisk ide om, hvad sundhed virkelig betyder, og det starter indefra ude. Mit hjerte, sind og krop skal være stærke for de opgaver, der er sat for mig. Hvad jeg gør nu, vil få effekt senere. Jeg er nødt til at tage baby skridt på at komme tilbage på sporet og bare lave en træning i kun 20 minutter om dagen i modsætning til mine 1 1/2 time træning fra fortiden. Denne nye sunde tankegang sænker trykket og gør det behageligt og mere praktisk for denne sæson. Selvom jeg savnede et par træningsprogrammer, efter 21 dage føler jeg mig virkelig stærkere og mindre stresset. Jeg vågner mig bedre end dagen før. Hvis du er på samme rejse, fortsæt med at flytte. Sæt dine sko på og gå, løbe, løfte vægte eller danse som en skør person ... Gør noget og sjov med det! Tag mig i dine billeder, og vi kan alle hjælpe hinanden undervejs !! #bestrong #nomorefeetposts #somewillbesad #othersglad #