Er det bedre (og renere) at brusebad om natten eller om morgenen?

Anonim

Mens mine brusebadvaner er skiftet siden børnene (læs: Jeg bruser mindre), har jeg altid været en morgenbruser, udelukkende af praktiske årsager. Mine fine hår stilarter bedre, når jeg ikke sover på det, og et morgendrinks rituale støder mig vågen og hjælper mig med at forberede mig mentalt for dagen fremover. Plus, jeg har tendens til at blive varm om natten, og jeg føler mig friskere, når jeg skylder det hele i AM

Men fans af natbyger forsvarer deres vaner af tilsvarende praktiske grunde. "Jeg bruser om natten, fordi det er den bedste chance, jeg skal få alt gjort. Vask og tørre mit grove, bølgende hår er en proces, der tager mindst et par timer, og der er ingen måde at få det til at ske om morgenen, "delte min ven Rachel Suarez LeBeau. Hun siger også, at hun sover bedre, fordi hun slipper om natten: "Klipning om natten hjælper mig med at føle sig mindre spirende, når jeg går i seng, fordi jeg allerede har vasket det væk."

Uanset om du er en dygtig morgenbruser, som mig, eller hvis du altid tager din seng, er der fordele - og et par ulemper - til begge. Her er et par af fordele og ulemper, ifølge både hygiejneeksperter og opinionated shower-takers.

Morgen brusere

Det gode, dårlige og grimme at starte din dag med en AM skylle.

Pro: Starter dagen med selvpleje

Jeg hader at føle sig groggy om morgenen. Da jeg begrænser mit koffeinindtag (for meget giver mig angst), har jeg fundet et morgenbruser for at give lige den rette balance af jolt og forfriskning. Plus, at tage fem eller 10 minutter for mig selv, før du dyker ind i kravene til en dag med to småbørn føler det meget nødvendigt.

Morgen dusjer kan også bare lade dig føle sig renere for dagen, hvad der føles som en blank skifer til hud og hår rutiner. "Jeg har faktisk fundet, at min hud ser bedre ud, når jeg bruser om morgenen, og min sminke går lettere, " siger Kelsey McLaughlin, en AM-bruserfan.

Pro: Bedre til olieagtigt eller fint hår

Mens mine krøllede eller grove hårede kolleger siger, at deres natbruser tillader deres hår at tørre helt, har jeg det modsatte problem: Mit ultrafine hår opsamler olie og bliver matted over natten. Mens brusebad, før sengetid sandsynligvis vil føje tid til min morgenrutine, efterlader et morgenbruser mit hår til at føle sig frisk og meget enklere (og hurtigere!) Til stil. Morgenkritikere siger, at det er let at lave med lidt tør shampoo, selvom.

Pro: Kan føre til en sundere livsstil

Dr. Luiza Petre, en bestyrelsescertificeret kardiolog, siger, at brusebad om morgenen kan gøre underværker for dit overordnede helbred - men det gælder kun dem, der er modige nok til at tage et koldt brusebad.

"Måske er følelsen ikke særlig behagelig, men at tage et koldt brusebad om morgenen kan hjælpe med at øge dit stofskifte, dine energiniveauer og endda regulere dine hormoner, " siger hun. "Når din krop bliver kold, brænder du en betydelig mængde kalorier, så din krop fortsætter med at holde dig varm. Også kolde brusere er en vidunderlig måde at forberede din krop på til en høj protein morgenmad, som vil regulere dit blod sukker niveauer. "

Con: Du er nødt til at stå op tidligere

Er hvert sekund af søvn værdifuldt for dig? Så er du måske bedre til at dusje om natten. Medmindre du er lynhurtig og lav vedligeholdelse, betyder brusebad om morgenen sandsynligvis, at du vågner mindst tredive minutter tidligere. "Jeg bruser om natten, fordi jeg vågner sent hver dag og forlader mig i gennemsnit 15 minutter for at gøre mig klar til arbejde", siger vietnamesbror Jordan Sullivan.

Con: Det kan tage for lang tid at gøre sig klar

På samme måde, hvis du har en omfattende skønhed rutine eller hår, der kræver mere tid og opmærksomhed, venter indtil morgen til brusebad kan spise en god del af din morgen rutine, tvinger dig til at vågne op tidligere og potentielt få dig til at føle sig forhastet.

Con: Du skal vaske dine ark mere

Hvis du bruser om morgenen, kan du ikke undslippe at være snavsere ved sengetid - du ligger i seng med rester af din dag, stadig over dig, som uundgåeligt overfører til dine ark.

Nat dusjer

Dusj om aftenen har sine egne fordele og ulemper.

Pro: Regulerer søvn

Du er på noget, hvis du har lyst til at sove bedre, når du tager et brusebad om natten. Martin Reed, en certificeret søvnhospitalpædagog og grundlægger af Insomnia Coach, siger, at der er videnskab til ideen om, at brusebad om natten er forbundet med mere kvalitetssøvn.

"En aftendrink en til to timer før sengetid kan være gavnlig for søvn, fordi stigningen og efterfølgende fald i kropstemperaturen kan hjælpe med at styrke søvn / vågencyklusen, " siger Reed. "En afslappende natdrinks kan også være en del af en afslappende aftenrutine, der hjælper dig med at slappe af og forberede dig på søvn."

Pro: Holder dig i at holde fast i arkene

Videnskab til side, for nogle mennesker, bliver rent før sengetid bare føles bedre. "Hvis du overhovedet er svedig, kan du pleje at holde fast i arkene, men en ren krop er en god følelse, " siger Bill Fish, en certificeret søvnforsker og grundlægger af Tuck Sleep.

Fellow nat-bruser fan Virginia Hulce Davidson siger at gå i seng efter et brusebad giver ren pause fra dagen: "Jeg kan godt lide at bruske om natten for at klatre ind i mine plader med dagen vasket af og afslappet før sengetid."

Pro: Føler mindre forhastet

Afhængigt af din hårtype eller personlighed kan en natbruser være en bedre ide. Danielle Cox-Burnett siger, at hun hader at føle sig forhastet til at vaske, blæse tør og stil hendes hår, så hun undgår morgenbruser, når hun kan. "Jeg har meget mere tid om natten for at sikre, at jeg kan gøre alt, " siger hun. "Om natten føler jeg mig ikke forhastet. Jeg bliver den til en spaaften, når jeg kan med musik, vin og ansigtsmasker."

Dusj om natten giver også dit hår tid til at tørre. "I 7. klasse gik jeg i skole med vådt hår og det frøs. Jeg sværger et stykke afbrudt, men ærligt kan jeg ikke huske, om den specifikke detalje var et mellemskole mareridt, " siger Caitlin Willard. "Så jeg bruser efter arbejde eller middag og lad mit hår lufttørre i varmen i mit eget hjem."

Con: Du må måske ikke føle sig så ren om morgenen

Nattedusiner er dårlige nyheder for alle, der sveder, og for os af os med fedtet hud og hår. "Når vi sover, sveder vi, og denne sved under arkene skaber bakterier. Så hvis du ikke bruser om morgenen, går du ind på arbejde eller skole, der er dækket af en nat sødt, " siger Andrew Selepak, Ph.d., professor ved University of Florida.

Hvis dit hår eller huden afhenter resterende olie fra din pudebetræk, kan du ikke føle dig rystende om morgenen. Men natdrinkere siger, at det er let at rette med en hurtig skylning eller ansigtsvask. "Jeg føler mig ikke mindre ren om morgenen, " siger Emily Broeffle. "Men jeg vasker mit ansigt, genanventer deodorant og sætter på et nyt par undertøj."

Con: Sengekampen er ægte

Ikke spil for nogle strategiske styling? Sommetider er sengetøj (eller i mit tilfælde, bogstaveligt mattet hår) uundgåeligt. Hvis du ikke kan lide at bruge hårprodukt og du ikke er op for en hestehale, så vil du måske spare på dit brusebad og alle efterfølgende frisurer til morgenen (eller investere i en sprøjteflaske).

Hvad med dig? Er du Team Morning Shower eller Team Night Shower?