En ekspert siger det er den bedste dag at starte en ny habit (tip: det er ikke mandag!)

Anonim

Ryan & Stephanie's Light-Filled Wicker Park Apartment

Det er rigtigt, at gamle vaner dør hårdt, men det ser ud til, at det er lige så umuligt at starte en ny. Ligegyldigt målet - hvis du forsøger på en konsekvent gymnastiksalon eller bare ønsker at lave sengen hver dag - er der et lille tip, der kan hjælpe dig med at komme på sporet. Kan du gætte hvilken dag i ugen sætter dig op til succes med at afsætte en ny god vane?

Hvorfor torsdag er den bedste dag at starte en ny habit

Du tror måske, at en tidsledelsesekspert ikke ville have problemer med at holde orden i det daglige liv, men da Laura Vanderkam besluttede, at hun ønskede at begynde at logge sin tid kontinuerligt tidligere i år, besluttede hun at give sig en lille genvej: Selvom hun logs startede ugen på en mandag, ville hun påbegynde sin nye tidsporingsvaner på en torsdag, som hun detaljerede i et blogindlæg til Fast Company.

Vanderkam mener, at for de fleste mennesker med mandag til fredag ​​arbejdsplaner, torsdag giver den største chance for succes for at starte en ny dig. Mandag er ofte en travl dag for de fleste mennesker, modne med distraktioner, der holder dig fri til at nå dit vane mål. Men ved torsdag sænker arbejdsugen:

I mine tidsundersøgelser har jeg konstateret, at onsdag er den længste arbejdsdag, og så falder tallene efter det. Færre ting starter, så du kan koncentrere din energi og fokusere på din nye rutine.

Fredag ​​lader dig gentage rutinen, forstærke den igen med få distraktioner. Så i weekenden kan du evaluere (eller fortsæt, hvis du har til hensigt at). Når mandag ruller rundt, er du allerede i flere dage i vanen.

I begyndelsen af ​​den følgende uge er din nye vane ikke mere "ny" mere, det begynder at blive en del af det, du gør dag-til-dag. Og det er den bedste måde at opbygge en ny rutine på.

Læs mere: Hvorfor torsdag er den bedste dag at starte et nyt liv, hurtigt firma

Flere tips til at starte nye vaner på lejlighedsterapi

  • Hjemvaner: 21 dage til at blive en tidlig stigning
  • 8 tricks til at gøre sengen til en vane
  • 5 vaner at vedtage for mere lykke hjemme
  • Vil du være mere organiseret? 5 vaner at starte og holde i dag